logo_geo
eng_logo
თამარ გაგოშიძე: ჩვენ არ უნდა გვქონდეს განუსაზღვრელი ინფორმაცია
- +

19 მარტი. 2020. 17:38

 

 

სოციალურ ქსელში ვრცელდება ამონარიდი ფსიქოლოგ თამარ გაგოშიძის რჩევებიდან:

 

 

სჯობს მცირე, მაგრამ ადეკვატურ ინფორმაციას ვფლობდეთ. ისტერიულად არ შევამოწმოთ საინფორმაციო წყაროები. დღეში ერთხელ ან ორჯერ გავიგოთ, რა ხდება და უბრალოდ გავაგრძელოთ ცხოვრება.

 

მე მაგალითად, მხოლოდ ერთხელ, საღამოს ვეცნობი სიახლეებს, ვიგებ, რა სიტუაციაა და მთელი დღე არ ვარ ჩაფლული ამ ინფორმაციებში. ამასთან, როდესაც გაგვიტაცებს და მოგვეძალება ნეგატიური წარმოდგენები და მოსალოდნელ საშინელებებზე ფიქრები წაგვიღებს, უბრალოდ ეცადეთ და შეჩერდით. გადაიტანეთ სხვა რამეზე ყურადღება. ადექით, რამით დაკავდით, თუნდაც ჰიგიენური პროცედურებით, ან ესაუბრეთ მეგობრებს, ოჯახის წევრებს და არ შეჰყვეთ ფიქრებს ზედმეტად.

 

 

right_banner right_banner
არქივი
right_banner